昼寝のススメ。
2007年 04月 17日
またしても右目の調子が悪いなおっちです。
もう病院イヤダーーーー!!
今日のテーマは私のランチタイムの過ごし方。
きっちり一時間与えられているのですが。何をしますか??
ウチの会社は近くにレストランが無いので、専ら休憩室で食べるのですが
(というか、昼寝のためにww)
まず10分でゴハン。買いに行く時間が勿体無いので、
お弁当を作ってない日は朝のうちにコンビニで買ってきます☆
15分で前の日の新聞を借りてきて読んで、(金欠のため新聞を取るのをやめたので)
携帯メールのチェック(仕事中は一切使えませんので)。
VOGUEの曲を聴いたりとかNE♪
そしてここから始まる至福の時間~~(≧э≦)ゞ
25分間のお昼寝タイムです♪♪25分がミソ。30分だとホントに寝ちゃって
起きたら体が冷たくなるのです。
机に突っ伏してカーディガン着て、寝ます。周りで他の休憩中の人が
談笑する声も普通に聞こえてますけど
それがかえって熟睡できなくてイイのです。
タイマーなどつけなくても、きっかり25分で目が覚めて、
始業10分前。さて、メイク直し、お手洗い。片付け。などなど。
いやー、これで、午後からの作業のはかどり方が全然違うんです!!
以前は、前の日が遅かったりしたらもう14時~15時は辛くてつらくて・・・
でも、昼休みに軽くうたた寝するようにしたら、
一切眠くならず、仕事もテキパキ♪
いいこときいちゃった~~☆
30分以下の昼寝を習慣的にとる人は、それ以外の人に比べてアルツハイマー病にかかる危険性が0.3倍になるという報告がある。(国立精神センター)
とか。
昼寝には脳を休める疲労回復効果や、脈拍が少なくなり、血圧も下がるなどの心身のリラックス効果もある!!
とか。
あと、かなりへぇ~~~な話として
キリンは一日20分しか寝ないそうです!!エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?
いろいろ原因考えるとなるほど~って思うけど・・・
今度から動物園でキリンを見ると、「よく頑張ってるねぇ~」と
褒めたい気分ですなヾ(・ω・*)ナデナデ
もう病院イヤダーーーー!!
今日のテーマは私のランチタイムの過ごし方。
きっちり一時間与えられているのですが。何をしますか??
ウチの会社は近くにレストランが無いので、専ら休憩室で食べるのですが
(というか、昼寝のためにww)
まず10分でゴハン。買いに行く時間が勿体無いので、
お弁当を作ってない日は朝のうちにコンビニで買ってきます☆
15分で前の日の新聞を借りてきて読んで、(金欠のため新聞を取るのをやめたので)
携帯メールのチェック(仕事中は一切使えませんので)。
VOGUEの曲を聴いたりとかNE♪
そしてここから始まる至福の時間~~(≧э≦)ゞ
25分間のお昼寝タイムです♪♪25分がミソ。30分だとホントに寝ちゃって
起きたら体が冷たくなるのです。
机に突っ伏してカーディガン着て、寝ます。周りで他の休憩中の人が
談笑する声も普通に聞こえてますけど
それがかえって熟睡できなくてイイのです。
タイマーなどつけなくても、きっかり25分で目が覚めて、
始業10分前。さて、メイク直し、お手洗い。片付け。などなど。
いやー、これで、午後からの作業のはかどり方が全然違うんです!!
以前は、前の日が遅かったりしたらもう14時~15時は辛くてつらくて・・・
でも、昼休みに軽くうたた寝するようにしたら、
一切眠くならず、仕事もテキパキ♪
いいこときいちゃった~~☆
30分以下の昼寝を習慣的にとる人は、それ以外の人に比べてアルツハイマー病にかかる危険性が0.3倍になるという報告がある。(国立精神センター)
とか。
昼寝には脳を休める疲労回復効果や、脈拍が少なくなり、血圧も下がるなどの心身のリラックス効果もある!!
とか。
あと、かなりへぇ~~~な話として
キリンは一日20分しか寝ないそうです!!エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?
いろいろ原因考えるとなるほど~って思うけど・・・
今度から動物園でキリンを見ると、「よく頑張ってるねぇ~」と
褒めたい気分ですなヾ(・ω・*)ナデナデ
by dolcevita-vogue
| 2007-04-17 00:29
| コラム